Si quieres disfrutar de unas buenas patatas más ligeras de lo habitual, entonces tienes que probar este ingenioso truco.
Tal vez pensaste que esa era la única forma de comer. las patatas mas ligeras era hervirlos. En cambio, también existe otro método.
Las excelentes cualidades de las patatas
EL nutricionistasla mayoría de las veces, nos brindan información importante sobre una nutrición adecuada y saludable.
Patatas (Pexels) – Wineandfoodtour.it
Uno de ellos es, precisamente, el de elegir allá frutas y verduras de temporada para tener una mayor cantidad de nutrientes que son buenos para nuestro organismo.
Sin embargo, afortunadamente, existen alimentos que se pueden encontrar prácticamente todos los meses del año. En este sentido, por tanto, podemos recordar la papas.
El papasAdemás, hay muchos de ellos. Versátil y útil en la cocina.y, por ello, es realmente conveniente tenerlos disponibles en cualquier época del año.
Por otra parte, estos resultan ser adecuados para la preparación de primeros y segundos platos variados y sabrosos y se pueden cocinar de diferentes maneras.
Entonces, a modo de resumen, al menos recordemos el patatas cocidas, horneado, frito y hervido. Sin duda son todos métodos excelentes que, en general, gustan a la gran mayoría de personas.
mezcla de verduras cocidas (Pexels) – Wineandfoodtour.it
Además, el papasademás de ser un placer para el paladar, seguro que también son ricos en propiedades interesantes esencial para nuestro cuerpo.
Primero, recordemos que son dueños el flavonoides y carotenoides, es decir, antioxidantes que combaten los radicales libres. Por otra parte, contienen sobre todo el vitamina B y C y potasio.
Cómo comer las patatas más ligeras
El papasaunque se encuentran en los supermercados incluso en verano, quizás no sean nuestra primera opción cuando hace calor.
Sin embargo, por supuesto, si realmente aprecias estos tubérculos, incluso pueden convertirse en un buen ingrediente para uno. sabroso .
Sin embargo, en general, quienes quieren consumir algo comida más ligeraen lugar de freírlos, tiende a hervir las patatas. De hecho, este método de cocción suele ser el preferido por quienes siguen una dieta de adelgazamiento.
Por otra parte, el papas hervidas son una muy buena alternativa al pan cuando quieres un plato a base de verduras y proteínas.
Sin embargo, según los expertos, no sólo las patatas cocidas son el método de preparación encendedor absolutamente. De hecho, cocinar en agua caliente puede hacer que muchos nutrientes se dispersen.
Patatas más claras con piel (Pexels) – Wineandfoodtour.it
Entonces, si por el contrario quieres que los nutrientes permanezcan prácticamente todos en su lugar, tendrás que proceder de otro modo. Por lo tanto, antes que nada, recuerde no los peles.
Luego, para no perder las propiedades, cocínelos en el horno directamente con la cáscara. Además, si desea una comida ligera, recuerde no dejarse tentar por condimentos como crema agria o tocino.
De hecho, es bien sabido que estos últimos son realmente sabrosos y que pueden aportar un enorme sabor a diversos platos. Sin embargo, si su objetivo es mantenerse en formatendrás que renunciar a ello.
Bueno, esto es un valiosa sugerencia lo que te ayudará a no hacer llorar a la balanza, y, al mismo tiempo, a poder disfruta de unas deliciosas papas. Además, es una preparación sencilla y al alcance de todos.
