¿Estás a dieta pero no quieres renunciar a un buen aperitivo? Consejos de expertos para lograr cero culpa

Cómo disfrutar de un buen aperitivo incluso si estás a dieta. Aquí están los consejos directamente de los expertos y que nunca debe olvidar.

Cuando estás a dieta, una de las mayores dificultades es sin duda la que te da la salida y las muchas tentaciones que tienes en bares, restaurantes y discotecas diversas. Entre las muchas opciones en las que nunca sabes si participar está por ejemplo el del aperitivo que para muchos representa un verdadero momento de convivencia.

Si a ti también te pasa y no sabes cómo gestionarlo, te alegrará saber que hacerlo es posible incluso si estás a dieta. Todo lo que necesitas hacer es hacer algunos cambios. para seguir perdiendo peso sin rendirte.

Cómo gestionar el aperitivo cuando estás a dieta

El primer consejo de los expertos es no privarse de comida durante el día de cara al aperitivo. Y es que el riesgo es el de llegar con hambre y comer mucho más de lo que deberías y te gustaría. El truco está más bien en Ftomar un desayuno abundante y a base de cereales integrales, frutas, grasas buenas y proteínas magras y seguir manteniendo los mismos macronutrientes también en el almuerzo. De esta forma llegarás más lúcido y saciado a la hora del aperitivo, evitando tirarte a lo primero que encuentres.

Ir a tomar las decisiones correctas Es bueno recordar que las bebidas espirituosas siempre están prohibidas. Sin embargo, puedes optar por una copa de vino blanco o una bebida sin alcohol, siempre que esté libre de almíbares y azúcares añadidos. Una alternativa válida, si realmente no necesitas alcohol, es optar por zumo de piña o de naranja, quizás con agua con gas.

Una bonita forma de disfrutar de una bebida diferente pero sin duda saludable. En cuanto a la comida, la opción ideal sería equilibrar la bebida (ya sean a base de vino o de frutas) con unos cubitos de queso y, como máximo, con cereales, garbanzos o crudités. Sin embargo, es mejor evitar los pretzels y los productos de pan que, además de dar hambre, siempre son ricos en calorías.

Si optas por el aperitivo, puedes elegir entre platos más saludables, prefiriendo una ensalada, cuscús, crudités con hummus y añadiendo un poco de queso. Entonces está bien agregar un poco de arroz o un panecillo pequeño. En cuanto al alcohol, se aplican las mismas reglas que para el aperitivo.

Todo ello recordando que cuanto más moderado seas, más a menudo podrás recurrir a esta tradición durante la semana, quizás. Con el tiempo, los cambios pesarán cada vez menos y seguirás teniendo vida social sin, por tanto, correr el riesgo de arruinar el avance de la dieta.