Si comes frutos secos a esta hora del día, los beneficios son impresionantes: pocos lo hubieran pensado
Los frutos secos son un tipo de alimento muy bueno para la salud, sólo hay que comerlos en el momento adecuado y en la cantidad adecuada.
Un puñado de avellanas o almendras puede ser un excelente snack y bueno para la salud, a diferencia de los snacks y snacks salados que solemos comer cuando tenemos hambre de comodidad.
Todos los expertos en nutrición coinciden en que comer frutos secos es bueno para la salud porque es rico en nutrientes que ayudan al funcionamiento normal del organismo. Siempre y cuando elijas el momento adecuado para comerlos.
De hecho, los frutos secos por sí solos no engordan ni son dañinos, pero es necesario seguir un par de reglas. Veamos cuáles son.
Cuándo comer frutos secos durante el día.
dentro de uno dieta sana y equilibrada Los frutos secos nunca deben faltar.. Ya sean almendras, anacardos, pistachos u otros tipos, son pequeños concentrados de vitaminas y sales minerales, además de grasas buenas como el omega-3 y el omega-6 que son buenos para la salud general, incluida la del corazón.
Evidentemente nunca hay que exagerar, por ejemplo es bueno saberlo para mantenerse equilibrado y en forma. Y también es bueno evitar tomar demasiados frutos secos porque podrían favorecer la continuación de la inflamación que ya existe en el organismo.
En cualquier caso, la pregunta a responder es: ¿Cuál es el mejor momento para comer frutos secos??¿Hay algún día concreto en el que preferir la ingesta de frutos secos? Depende. Los expertos aseguran que no hay mejor momento que otro para comer un puñado de almendras u otro tipo de frutos secos.
En cualquier caso, pongamos algunos ejemplos. Aquellos que tienen días ocupados pueden comer frutos secos en el desayuno afrontar bien los compromisos con la energía física y mental adecuada, gracias a su contenido en grasas que nutre el cerebro. Incluso como merienda, los frutos secos son un excelente tentempié. y puede preferirse a un postre u otro tipo de snacks como las barritas proteicas, que muchas veces también son muy ricas en grasas. Mientras que incluso al final de la comida principal se puede consumir sin problemas.
De hecho, puede que sea la mejor elección, quizás evites un postre muy calórico y rico en azúcar y comas un puñado de avellanas o anacardos, que sacian y tienen un índice glucémico bajo.
