La hidratación constante a lo largo del día es sin duda el primer y más importante gesto para el bienestar de nuestro organismo dado que se trata de procesos químicos vitales que ocurren y sólo pueden ocurrir gracias al agua. Sin embargo, a pesar de saber todo esto tenemos que preguntarnos si puede que le vaya bien o no.
En este sentido, los expertos recomiendan tomar de 2 a 2,5 litros de agua cada día ya que, desgraciadamente, sabemos bien que tendemos a hacerlo muchas veces, lo que impide que nuestro organismo realice sus funciones de la forma adecuada, manteniéndonos perfectamente sanos.
En cualquier caso, para entender mejor cuando nos encontramos en un déficit hídrico es muy importante saber qué conlleva y qué consecuencias puede tener en nuestro organismo a corto y largo plazo. También podemos decir que puede dar lugar a una deshidratación muy fuerte, aunque en cualquier caso es una condición que se produce cuando el cuerpo ingiere menos agua de la que realmente expulsa.
¿Es bueno beber poca agua? sabemos mas
En cuanto a las razones por las que tendemos a beber menos, sabemos que pueden ser muchas y muchas veces ni siquiera están ligadas a la voluntad de los distintos individuos. De hecho, si en algunos casos tendemos a beber líquidos por olvido o distracción, como ocurre en el caso de los niños, en otros casos lo que incide en todo ello es una mala percepción de.
En cualquier caso, independientemente de la cantidad de agua que se ingiera a lo largo de 24 horas, el organismo elimina líquidos importantes a través de la excreción, las heces y la respiración, pero también como resultado de los distintos movimientos intestinales con variables que también pueden depender de el clima exterior y las altas temperaturas.
Pero, ¿cuáles son los síntomas relacionados y ante los cuales sería necesario aumentar inmediatamente la ingesta de agua? En primer lugar encontramos en primer lugar sequedad de boca con una deshidratación visible de las mucosas bucales, luego podemos encontrar dolores de cabeza y un color oscuro con un olor desagradable.
Pero la cosa no acaba ahí porque también puede tener efectos negativos sobre la propia piel, resecándola y favoreciendo procesos de descamación que acaban privándola por completo de su belleza natural.
Como hemos dicho antes, de hecho, beber poca agua tiene efectos especialmente negativos sobre la orina que, al volverse mucho más concentrada, puede favorecer una enorme acumulación junto con la solidificación de la orina.
