La fatiga visual digital, un problema común: cómo prevenir el “síndrome de visualización del PC”
Las pantallas azules provocan numerosos daños a la vista y a la salud en general, hasta el punto de que se le denomina “síndrome de visión PC”.
Se llama “síndrome de visión de PC”, o “síndrome de visión por computadora”, o incluso, “síndrome de luz azul”. Aquí, eso es correcto. la luz azulel de los dispositivos cotidianos comunes, como teléfonos móviles, PC, tabletas o lectores electrónicos, que implica múltiples problemasno sólo a nuestra vista, sino a la salud en general.
En Inglaterra fue reconocido Cansancio ocular digital, una patología que incluye una serie de trastornos provocados por pasar demasiadas horas delante de la pantalla de un dispositivo electrónico. Es un síndrome que afecta cada vez a más personas, desde los más jóvenes hasta los mayores, y es determinado por nuestros malos hábitospero también de las muchas horas de trabajo pasadas en la PC.
Síndrome de visión de PC, los problemas que causa y cómo prevenir el trastorno
Los problemas que pueden surgir tras pasar muchas horas delante de una pantalla digital son ojos hinchados y cansados, enrojecimiento, picor, sensación de malestar, confusión mental. Estos son los síntomas comunes de aquellos que pasan demasiado tiempo en la PC o el teléfono móvil, observando atentamente la pantalla. El ojo se cansa más que al ver una hoja de papel impresa.
La fatiga visual es una causa muy común, especialmente para quienes trabajan todos los días frente al ordenador, pero también para. Este síndrome, por razones obvias, surgió recientemente, con la difusión de los equipos electrónicos. Pero los síntomas también pueden empeorar dependiendo de las condiciones en las que observes la pantalla.
Iluminación insuficiente, postura incorrecta, pantalla demasiado brillante, ángulo de visión incorrecto. Entre otras cosas, se ha observado que cada persona, parpadea menos ante una pantalla que ante un texto impreso. Esto causa más ojos secos..
Cómo prevenir los trastornos de fatiga digital
La fatiga digital también puede dar lugar a otras dolencias, como visión borrosa, ojo seco, malestar y picazón en los ojos, dolor de cabeza, ojos llorosos, dolor de cuello y hombros. Estos síntomas son temporales y disminuyen tan pronto como se desconecta del dispositivo. En determinados casos, sin embargo, estos trastornos pueden prolongarse en el tiempo.
Hay que prevenir disturbios y tomar todas las precauciones necesarias. ¿Cómo hacer? Cualquiera que pase muchas horas al día delante de la pantalla debe tomar pequeños descansos continuos, para descansar la vista. Al menos 5 minutos cada hora. Además, nunca debes acercarte demasiado a la pantalla (la distancia correcta es 40/50 cm). Debe mantener una postura correctapara no crear problemas en hombros y cuello.
Cada 20 minutos se recomienda mirar a lo lejos, a una distancia de unos 20 metros y durante 20 segundos. Es la regla 20-20-20, para no cansar la vista. Y de nuevo, tienes que trabajar en una habitación bien iluminaday utilice un filtro antirreflectante. Finalmente, el PC debe colocarse delante de los ojos. El último consejo es parpadear frecuentementeevitando resecar los ojos.
