Es un trastorno bastante común que puede provocar síntomas incómodos y, de hecho, durante un episodio de diarrea, es de fundamental importancia elegir cuidadosamente los alimentos para favorecer la recuperación total y reducir la irritación intestinal. Pero ¿qué pasa con la diarrea?
Pues bien, en nuestro artículo de hoy nos encargaremos de enumerar las cosas que pueden ayudarte a sentirte mejor. La diarrea no es sólo una enfermedad real, sino que es común a numerosas enfermedades y a condiciones no patológicas.
De hecho, sabemos que la diarrea va muy bien con las ganas continuas de evacuar, incluso en ausencia de materia fecal; Hablamos de disentería, en cambio, cuando la diarrea se complica hasta provocar una diarrea importante sin características fecales.
Aquí están los cinco alimentos que se deben comer para la diarrea.
Empecemos enumerando el primer alimento, el relacionado con Es un alimento de fácil digestión que puede ser de gran ayuda para ablandar las heces y también para aportar energía sin forzar demasiado el intestino. Además, también puedes consumir arroz blanco hervido o ligero para aliviar todos los síntomas de la diarrea.
El segundo alimento especialmente indicado lo representan: excelentes alimentos ricos en potasio y fibra soluble, que pueden ayudar a restablecer el equilibrio electrolítico así como reducir la irritación de nuestro intestino. En este sentido, sin embargo, te aconsejamos que elijas plátanos más maduros, ya que también son más fáciles de digerir.
El tercer alimento que te sugerimos se compone de. Puedes preparar flanes de zanahoria al vapor o quizás hervidos para obtener una fuente ligera de vitaminas y fibra, pero siempre asegúrate de que las zanahorias estén bien cocidas de forma que faciliten la digestión.
Pero también es una opción decididamente nutritiva y bastante hidratante, tanto es así que resulta de gran ayuda para aportar líquidos y nutrientes al organismo durante el padecimiento, pero asegúrate de utilizar el caldo sin condimentos adicionales y beber cantidades muy pequeñas cada uno. tiempo.
Finalmente, el quinto alimento indicado es Este, de hecho, contiene excelentes bacterias beneficiosas para nuestro intestino que también pueden ayudar a restablecer el equilibrio de toda la flora intestinal. Lo importante, sin embargo, es elegir yogur natural sin azúcares añadidos, consumiendo pequeñas cantidades, evitando así azúcares adicionales.
