Un intestino que funciona mal puede provocar diversos trastornos específicos, como colitis, enteritis, hinchazón abdominal y diversas alteraciones del tránsito intestinal como o diarrea, así como heces malolientes debido a una mala absorción. Por eso en este artículo descubriremos qué comer.
Pero no sólo esto, porque también pueden aparecer síntomas de malestar general que a primera vista no parecen relacionados con el intestino, como cansancio, infecciones genitales e intolerancias alimentarias.
Estos síntomas disfuncionales siempre pueden derivar de una disminución de la defensa inmune frente a enfermedades provocadas por agentes externos, impactando nuestra vida diaria de forma bastante negativa.
Al iniciar una dieta, ésta debe estar encaminada a ayudar a eliminar los productos de desecho metabólicos que pueden acumularse durante largos periodos, creando un ambiente propicio para el crecimiento de
¿Qué comer para limpiar el intestino y que funcione mejor?
Para depurar nuestro intestino sería adecuado consumir alimentos ricos en este mineral que favorece el desarrollo de bacterias beneficiosas y que favorece todo el tránsito intestinal.
Las verduras, los frutos secos, las legumbres e incluso los cereales integrales son sin duda excelentes fuentes de magnesio y en este sentido la dosis recomendada corresponde a aproximadamente 500 mg al día; Lo mismo también se aplica a.
El yogur y el kéfir contienen bacterias vivas y activas y son perfectamente capaces de interactuar con el sistema intestinal, restableciéndolo y ayudando a fortalecerlo frente a la acción de microorganismos patógenos.
Además, también se deben consumir todos aquellos que sean capaces de favorecer el desarrollo de grupos bacterianos útiles para el ser humano. , los espárragos y las legumbres son alimentos ricos en sustancias prebióticas y además cualquier régimen dietético debe incluir un aporte hídrico de al menos 1,5 litros de agua al día, para favorecer una correcta hidratación de nuestro organismo y también para poder ablandar las heces. facilitando su expulsión.
También es recomendable empezar a tomar probióticos seleccionados en cantidades bastante concentradas; en este sentido son bacterias vivas y viables, que fortalecen la barrera intestinal frente a la acción de patógenos.
Estas indicaciones son orientativas y no reemplazan la relación médico-paciente; En cualquier caso, de hecho, conviene prestar atención a por qué antes de seguir una dieta depurativa conviene consultar a nuestro médico de confianza, quien podrá brindarle consejos específicos.
