El bandas elásticas de fitness son una herramienta óptima para todos aquellos que no tienen tiempo (o ganas) de ir a pero todavía quieren entrenar sus músculos. Y no sólo son la solución perfecta para entrenar en casa de forma eficaz, sino que también son muy cómodos de llevar contigo para las sesiones al aire libre.
Una vez que empieces a utilizarlas, te sorprenderás de los beneficios y ventajas que se derivan de estas herramientas sencillas pero, a la vez, increíblemente versátiles, cómodas, efectivas y seguras.
Además, nos permiten trabajar la resistencia, aspecto que incide directamente positivamente en la salud, reduciendo la probabilidad de sufrir lesiones durante la actividad física, mejorando la capacidad cardiovascular y el sistema inmunológico y desarrollando y fuerza.
El único problema es que, para ser eficaz, el bandas elásticas debe usarse consistente y continuamente. Como todos sabemos, de hecho, las ventajas y beneficios que se derivan de la actividad física sólo se vuelven tangibles si pasa a formar parte de nuestra rutina semanal (o mejor aún, diaria).
Para ayudarte a encontrar el estímulo adecuado, hemos elaborado una lista de los principales beneficios que se derivan de la formación continua con bandas elásticas de fitness. ¡Vamos a empezar!
1. Adaptabilidad a múltiples niveles de intensidad de entrenamiento.
Uno de los muchos beneficios que se obtienen al entrenar con bandas de fitness es que están disponibles en diferentes niveles de resistencia (ligero, medio o fuerte). Por lo tanto, son ideales tanto para principiantes como para aquellos que llevan mucho tiempo entrenando, te permiten aumentar de forma gradual y específica tu entrenamiento y también aumentar o disminuir la resistencia durante los ejercicios según sea necesario.
Además, si eres deportista profesional puedes utilizar bandas elásticas ¡Múltiples para aumentar la dificultad y hacer que el entrenamiento sea más emocionante!
2. Entrenamiento de cuerpo completo
El bandas elásticas de fitness se pueden utilizar eficazmente para entrenar cualquier músculo o grupo de músculos del cuerpo. Si, por ejemplo, quieres desarrollar i solo usa el bandas elásticas durante las sentadillas para alcanzar tu objetivo más rápido.
Además, te permiten probar rutinas de ejercicios nuevas y diferentes, ya que se pueden utilizar de muchas maneras diferentes.
3. Trabajo en “equipo”
El bandas elásticas de fitness no sólo son excelentes para usar solos, sino que también pueden usarse eficazmente en sinergia con otros equipos deportivos. Por ejemplo, si se utilizan junto con una mancuerna te permitirán entrenar tus bíceps de forma más rápida y eficaz. Lo importante, sin embargo, es asegurarse siempre de no exagerar.
4. Entrenamiento en movimiento
Como ya se mencionó, el bandas elásticas de fitness también son perfectos compañeros de viaje. De hecho, gracias a su reducido tamaño y peso mínimo, podrás llevarlos en el bolso o maleta sin problemas, permitiéndote entrenar al aire libre o en cualquier otra situación (¡incluidas las habitaciones de hotel!).
5. Cero desorden
¿Eres un amante del fitness en casa pero tienes poco espacio en casa? El bandas elásticas de fitness ¡Entonces son la solución perfecta!
El bandas elásticasde hecho, son el instrumento aptitud física ideal si no tienes un lugar lo suficientemente grande para construir un gimnasio en casa: lo único que necesitas es un poco de espacio para realizar los ejercicios de forma segura y ¡listo! Además, después de utilizarlos, basta con doblarlos y guardarlos en un bolso o cajón, para tenerlos siempre a mano sin ocupar espacio.
