Llénate de fibra con gusto: dos alimentos que parecen comida chatarra pero que en realidad son muy buenos para ti
Comer estos dos alimentos te permite cargar fibra: parece que son malos pero en realidad son muy útiles.
La nutrición y la alimentación son fundamentales para nuestro organismo, ya que no sólo a nivel estético nos dan la posibilidad de mantenernos en forma, sino también porque permiten que el cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita para funcionar de la mejor manera y estar lleno de energía.
Por esta razón debería Integra todos los alimentos y nutrientes en tu dieta., aunque lamentablemente a veces cuesta comer algunos de ellos, dado que pueden ser alimentos que no son apreciados por su sabor. En particular, en cuanto a la fibra, son fundamentales en la dieta de una persona y deben consumirse a diario.
Lamentablemente, se encuentran sobre todo en los frutos secos, las legumbres y también en todos los productos integrales, y no es seguro que sean alimentos que puedan complacer a todos los calvos. Para resolver el problema Puedes comer dos alimentos ricos en fibra. incluso si nunca lo sabrías a primera vista.
Dos alimentos ricos en fibra: son realmente inesperados
Las fibras son fundamentales en la dieta, ya que gracias a ellas podemos regular mejor la función intestinal, lo que hace que las heces se muevan a través del colon y provoque estreñimiento. Además, la fibra no tiene calorías y por tanto no engorda.
en realidad existen dos alimentos que contienen una excelente cantidad de fibraaunque a primera vista puedan parecer comida chatarra más que saludable, y esto es especialmente cierto en el caso del chocolate negro y las palomitas de maíz.
En efecto, 30 gramos de chocolate negro al 85% contienen el 13% de la cantidad diaria de fibra que se debe consumir. Como resultado, cualquiera a quien le guste comer chocolate ya se encuentra en un gran lugar. comer solo alrededor de 1/3 de una barra. Pero ojo, que debe ser chocolate negro, ya que el chocolate con leche y el blanco no contienen la misma cantidad de fibra y no son demasiado buenos para la salud.
Las palomitas de maíz también ocupan el segundo lugar, dado que en 30 gramos de palomitas caseras hay 4,3 gramos de fibra, también en este caso el 13% de la cantidad diaria que se debe consumir. Entonces, todo lo que necesitas hacer es decidir qué película ver y preparar un plato.
