El desayuno puede prepararse de diversas formas. Por desgracia, algunos favoritos no deberían aparecer en nuestras mesas durante la primera comida del día. Algunos foodies ni siquiera se dan cuenta de que están cometiendo un grave error.
¿Qué es mejor no desayunar?
La respuesta a esta pregunta puede parecer bastante obvia. Al fin y al cabo, hace tiempo que se sabe que el desayuno no debe contener productos alimenticios poco saludables. El problema, sin embargo, es que algunos de estos manjares los tomamos intuitivamente.
Los amantes de la buena mesa de todo el mundo recurren a menudo a los cereales para el desayuno. En contra de lo que pueda parecer, son una de las peores opciones para la primera comida. El desayuno en esta forma es una bomba de calorías, llena de azúcar. Comer este tipo de golosinas con demasiada frecuencia puede conducir a la obesidad y la diabetes. La avena funciona mucho mejor que el desayuno .
También es mejor no desayunar algunos productos cárnicos. Las salchichas y los jamones tienen un alto contenido en sal, que en exceso contribuye a la hipertensión . Además, retiene agua en el cuerpo. En su lugar, conviene optar por las aves de corral o el pescado.
Las verduras crudas no son tan sanas como crees
La mayoría de nosotros consideramos que las verduras crudas son un alimento valioso. De hecho, merece la pena añadirlas a tu dieta diaria, pero no deberías desayunarlas. Las cáscaras de las verduras pueden irritar el estómago vacío .
Es mejor cocinar las verduras. Se pueden añadir a huevos revueltos o tortillas . También conviene quitarles antes la piel. El ajo también debe evitarse en el desayuno. Comerlo por la mañana puede provocar flatulencias desagradables.
La fruta tampoco es la mejor opción para el desayuno
La fruta suele considerarse una valiosa fuente de vitaminas. Por desgracia, tomar algunas de ellas para desayunar tiene sus inconvenientes. Los cítricos por la mañana pueden irritar el estómago e incluso provocar una reacción alérgica .
Por supuesto, frutas como las naranjas y las mandarinas sirven bien como segundo desayuno. Lo más importante es no comerlas en ayunas . Este no es el final de los productos alimenticios que no deberían estar en nuestra mesa durante el desayuno.
Los dulces son la peor elección en el desayuno
Algunos foodies eligen panecillos dulces, gofres y otros dulces para desayunar. Al igual que los cereales de desayuno, están llenos de azúcar. Conviene recordar que el desayuno en esta forma nos aporta mucha energía, que se evapora con bastante rapidez.
Los dulces, por supuesto, también incluyen las bebidas carbonatadas. También es mejor no tomarlas durante el desayuno. Si quieres tomar algo bueno por la mañana, una tortilla es una buena opción. Hace poco presentamos una receta fiable .
