Cada vez más personas prestan atención a los suyos. dieta. Así lo revela una investigación conjunta de Kellogg-Ipsos realizada sobre una muestra de 1.000 personas de entre 18 y 60 años, según la cual, en el período post-Covid, uno de cada dos italianos mostró más atención en la elección de los alimentos consumidos en la mesa. . La investigación se realizó en el marco de “Primissimo Punto”, una iniciativa de Kellogg que tiene como objetivo concienciar a los consumidores sobre la importancia de la combinación de una alimentación saludable y adecuado actividad física para el bienestar físico y psicológico.
Allá desayunoSegún se desprende de la investigación, es una comida fundamental para casi todos los italianos, y el 97% de ellos no la abandona y le dedica más tiempo. El ejercicio físico también es fundamental: el 90% de los entrevistados dijo que realiza actividad física y el 74% dijo que continuó o aumentó su nivel de actividad física tras el confinamiento, motivado precisamente por querer recuperar el peso ideal tras el sedentarismo obligado (30%) y el consiguiente aumento de peso (26%), o alentado por el mayor tiempo disponible (27%).
Kellogg, como parte de Primissimo Punto, también colaboró con la Dra. Manuela Mapelli, una reconocida especialista en ciencias de los alimentos, para promover el bienestar físico y psicológico. A continuación te damos 5 consejos de la nutricionista para conseguir un bienestar holístico y seguir una dieta saludable.
1. La importancia del desayuno
“El desayuno es una comida fundamental que nunca se debe saltar ya que asegura el aporte de energía y nutrientes esenciales para empezar bien el día. Prueba una opción de desayuno equilibrada y completa con yogur natural, cereales, fruta fresca y almendras.”
2. Una nutrición adecuada comienza en el supermercado
“La compra es un momento muy importante que condiciona la marcha de una dieta y unos hábitos saludables. Es fundamental elaborar una lista con los alimentos realmente necesarios, partiendo siempre de alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, legumbres y cereales. Es útil Si no vas al supermercado con hambre, corres el riesgo de comprar lo superfluo.”
3. Haz actividad física
“Un estilo de vida activo es fundamental para tu bienestar físico y psicológico. Realiza la actividad física que más te guste o practica algún deporte.”
4. Toma un refrigerio
“Tomar un snack a media mañana y media tarde es un buen hábito. Te ayudará a no llegar con demasiado hambre a la siguiente comida y a repartir mejor tu energía a lo largo del día. Luz verde a combinaciones de fruta, barritas de cereales, frutos secos, yogur”.
5. Come con alegría y tranquilidad
“Aporta colores a la mesa, así tu dieta diaria no será aburrida y varía los platos cada día. Además, es bueno comer con calma y masticar bien los alimentos: facilitas la digestión y aseguras una mayor sensación de saciedad.”
