Según un estudio realizado por la British Heart Foundation, deporte que elegimos practicar dice mucho sobre el nuestro personalidad. Por ejemplo, quien lo practica es una persona serena y relajada, aunque sea un poco materialista; A los corredores, por otro lado, les encanta ser el centro de atención, mientras que los nadadores serían los amantes más apasionados.
Teniendo en cuenta los resultados de la investigación e invirtiendo las caras de la moneda, es posible descubrir qué deporte podría ser mejor para nosotros en función de nuestra personalidad.
Deporte para introvertidos
¿Eres introvertido y tienes poca motivación? Entonces deberías lanzarte a los deportes de equipo. De esta forma podrás superar tus miedos, pasar más tiempo al aire libre y hacer nuevos amigos, estos últimos quizás intenten motivarte.
Para aquellos que son muy espirituales.
Es la disciplina perfecta para entrenar el cuerpo y relajar la mente. Su práctica tiene orígenes muy antiguos y gracias a las numerosas asanas (las diferentes posiciones de yoga), es posible alcanzar un bienestar psicofísico ideal. En definitiva, una actividad que aporta múltiples beneficios a nuestro organismo, técnicas milenarias que encierran muchos secretos para el cuerpo, la mente y el espíritu. Una práctica que incluye gimnasia corporal y respiratoria, disciplinas encaminadas a la relajación.
En compañía sí, pero a distancia
Si no nos gusta estar solos pero al mismo tiempo queremos mantener cierta distancia social, el pádel o pádel puede ser la elección adecuada: somos dos, pero en una pista grande. Los beneficios del tenis son muchos. Si se practica con constancia tiene un excelente efecto tonificante especialmente en los glúteos, ya que obliga a correr y golpear la pelota siempre doblado sobre las piernas. Además, es un deporte aeróbico, por lo que implica un buen gasto calórico. Pero el tenis no sólo es bueno para el cuerpo, es muy divertido y también es un ejercicio ideal para la mente, porque entrena la concentración y el autocontrol.
El, por otro lado, mejora la coordinación, la agilidad y la reactividad. Ayuda a evitar atrofias musculares o trastornos corporales optimizando su elasticidad. Aumenta la autoestima y el jugador gana en autodisciplina. Mejora el sistema cardiovascular y cardiovascular, reduciendo el riesgo de sufrir infartos o insuficiencia cardíaca. Aumenta la fuerza, el tono muscular y los niveles de colesterol, permitiéndote quemar hasta 400 calorías por partido.
Para aquellos que están obsesionados con el consumo de calorías.
Si te encanta mantenerte en forma y tu objetivo es quemar muchas calorías, correr es tu deporte. Es la actividad deportiva favorita de los italianos, el 25% la elige entre todos los tipos de entrenamiento existentes. Ahora es bien sabido que correr es bueno para la salud y pone de buen humor. Entre sus principales beneficios recordamos que previene la osteoporosis, fortalece los músculos del corazón, acelera el metabolismo y ayuda a adelgazar, reduce los niveles de colesterol, reduce los niveles de azúcar en sangre y mucho más.
En definitiva, gracias al running podemos adelgazar, mejorar la circulación sanguínea, enriquecer nuestra vida sexual y reducir el estrés. Además, es la actividad con mayor gasto energético de todas: si se practica intensamente (a una velocidad de 13 km por hora) una persona adulta que pese más de 80 kg puede quemar alrededor de 1000 calorías por hora. Sin embargo, si mantenemos un ritmo más moderado (8 km/h) el gasto sigue siendo considerable: unas 750 calorías por hora.
Para los que no les gusta sudar.
Si odias sudar, las actividades perfectas son las que se practican en el agua, como el o el. La natación es buena para ti y esto se debe a que es uno de los deportes más completos que existen: de hecho, mantiene todo el cuerpo en entrenamiento.
