Sabemos muy bien los notables beneficios que aporta al cuerpo y a la salud: es la panacea para la espalda, ayuda a adelgazar rápidamente, es perfecta para la salud del corazón, combate los depósitos de grasa localizada y además es ideal para regular el movimiento y recuperar la normalidad. funciones conjuntas. Pero si con la llegada del verano te aburres de utilizar esta herramienta, puedes probar otra versión, perfecta en la época de calor para beneficiarte de todos los beneficios de la bicicleta estática (si no más) aprovechando el agua: estamos hablando de lahidrobicicleta.
Hidrobike: qué es y cómo funciona
La hidrobike es una herramienta perfecta para los amantes del agua, para adelgazar y tonificar el cuerpo de una forma más divertida. Además, también es excelente para quemar calorías y eliminar -o al menos mitigar- imperfecciones.
Te sumerges en agua hasta la cintura y pedaleas en la bicicleta estática al ritmo de la música. La bicicleta de acero se fija al fondo de la piscina con ventosas, por lo que también puede ser utilizada por quienes no saben nadar. Una sesión de entrenamiento suele durar entre 50 y 60 minutos, simulando subidas, descensos y sprints al ritmo de la música. Al igual que ocurre con la bicicleta estática, se trata de un entrenamiento puramente aeróbico, que se alterna con ejercicios de tonificación.
Los músculos involucrados
Practicar hidrobike tiene una acción tonificante sobre diversos músculos, entre ellos: el cuádriceps; i ; alto, bajo y oblicuo; el bíceps y el tríceps; los dorsales y los pectorales.
Los beneficios de la hidrobicicleta
Los beneficios de la hidrobicicleta son muchos: pedalear en la bicicleta estática en el agua mejora el sistema cardiovascular y fortalece la espalda. La actividad cardiovascular y de tonificación será mucho más intensa (y por tanto beneficiosa) que un paseo tradicional, ya que pedalear en el agua es ciertamente más difícil, pero de esta manera pondrás más tensión en tu corazón y músculos. También es excelente para fortalecer las capacidades cardiorrespiratorias, no sobrecarga las articulaciones. La disciplina también puede ser practicada por quienes se encuentran en o en rehabilitación y también por mujeres.
También es perfecto para aquellos que quieren ponerse en forma: una sesión de hidrobike es más intensa que una . Gracias a la resistencia del agua, quemas más calorías haciendo los mismos ejercicios. Como leemos en Melarossa, en 45 minutos quemas entre 300 y 500 calorías según la intensidad elegida. Finalmente, durante los ejercicios, el agua masajea nuestro cuerpo produciendo un perfecto estímulo anticelulítico.
