Muchos eslovacos tienen problemas para dormir. Toma esto, es mejor que el hidromiel, te dormirás como un bebé.
¿Tienes problemas para conciliar el sueño debido al estrés del trabajo, de casa, de los niños o de todo el mundo? Lee este artículo antes de decidirte a utilizar somníferos farmacéuticos. Aquí tienes una receta de la llamada leche de luna para conciliar el sueño.
Muchos polacos adultos tienen problemas para conciliar el sueño. Las causas pueden ser diversas, pero el factor más mencionado es el estrés, más concretamente un exceso del mismo. El estrés es responsable de un aumento de los pensamientos negativos que nos dificultan conciliar el sueño.
En tales situaciones, los métodos tradicionales como el hidromiel pueden resultar inadecuados. Afortunadamente, existe una alternativa: la leche de luna. Se trata de una bebida que ha ganado popularidad entre los internautas por sus propiedades que facilitan conciliar el sueño.
Leche de luna: el producto estrella de la medicina ayurvédica
El sueño es un elemento esencial de nuestra vida. Es durante el sueño cuando nuestro cuerpo tiene la oportunidad de regenerarse. Después de un día lleno de retos, queremos un momento de descanso y separación de la realidad. El problema surge cuando el sueño no llega tan fácilmente como nos gustaría. Los intentos de calmar nuestros pensamientos, contar ovejas o cambiar de postura no dan los resultados esperados.
En estas situaciones, solemos recurrir a remedios como la melisa, la valeriana o la melatonina. La melatonina es la hormona responsable de regular nuestro ciclo circadiano.
El consumo regular de melatonina debería ayudar con los problemas de sueño. Sin embargo, si no quieres o no puedes tomar pastillas, la leche de luna puede ser la solución perfecta para ti. Es una bebida rica en triptófano, un aminoácido que ayuda a conciliar el sueño.
La receta de la leche de luna procede de la medicina ayurvédica y se compone únicamente de ingredientes naturales. Muchos internautas admiten que después de tomar esta bebida se quedan dormidos como bebés y se despiertan renovados. He aquí cómo preparar la leche de luna.
Leche de luna
Ingredientes:
- 350 ml de leche,
- 5 g de polvo de ashwagandha,
- una cucharadita de canela molida,
- una cucharadita de mantequilla,
- una pizca de cúrcuma,
- una cucharadita de ternate clitoris (seco).
Método de preparación:
- Vierte la leche en un cazo y llévala a ebullición.
- Cuando la leche se haya enfriado un poco, añade la mantequilla, la cúrcuma, la canela, la ashwagandha y el clítoris ternatena.
- Mezcla todos los ingredientes y espera de 5 a 10 minutos hasta que la bebida esté lo bastante fría para tomarla. Bébela al menos una hora antes de acostarte.
