¿Quién de nosotros no se ha sentido fascinado por estas maravillosas criaturas marinas? ¿Quién, estudiando en el colegio la Odisea de Homero, viendo el dibujo animado de Ariel o la película “Una sirena en Manhattan” de Ron Howard, no se ha imaginado al menos una vez poder nadar como esta misteriosa figura para descubrir el fondo marino? sugerencias pueden hacerse realidad gracias a la sirena (literalmente “muévete como una sirena“): una práctica acuática que te permite nadar como en los cuentos de hadas usando uno colorido cola de sirena. No es sólo un juego, una moda pasajera, sino un verdadero deporte.
¿Dónde nació?
El sirena nació en 2004 en Manila, Filipinas, como forma de entretenimiento y método para enseñar a nadar a las niñas, y luego se convirtió en una auténtica disciplina acuática: de hecho, la primera PMSA (Academia de Natación de Filipinas) nació en la isla de Borocay. estilo sirena). En Europa la tendencia llegó más tarde gracias a la “Academia Sirena Mediterraneas” de Terragona, España, que ofrece cursos con conceptos básicos de apnea, técnicas de respiración, saltos en el agua y consejos para una natación segura y prácticas de relajación. Hoy en día, incluso en Italia existen varias “escuelas de sirenas” que enseñan la disciplina de Mermaiding, a medio camino entre diversión y clases de natación.
¿Cuales son los beneficios?
Como dijimos, el sirena no es sólo una forma de entretenimiento o expresión artística, sino un verdadero deporte: una forma original y divertida de entrenar en el agua y mantenerse en forma. En los cursos (divididos por nivel: intro, básico, avanzado) se enseña a nadar, llevando una cola de lycra que envuelve el cuerpo desde las caderas hasta los pies y termina con una monoaleta, realizando movimientos fluidos de la pelvis y manteniendo las piernas juntos, como si fueran una aleta caudal. La monoaleta permite movimientos submarinos rápidos y dinámicos con cada movimiento: de esta manera se activa toda la cadena muscular y esquelética inferior del cuerpo, lo que da potencia al empuje sin forzar la espalda. Si se practica con constancia y dedicación, este deporte aporta una serie infinita de beneficios. Beneficios, tanto físicos como mentales.. Dado que, como hemos dicho, la zona inferior del cuerpo es la que más trabajo realiza, empezando por la cadera, se produce un fortalecimiento de las pantorrillas y músculos dorsales, así como una tonificación de los glúteos y miembros inferiores. Los movimientos, realizados en el agua sin el obstáculo de la gravedad, mejoran la flexibilidad de los tobillos y la fascia lumbar de la espalda. El movimiento tampoco deja en reposo los hombros, el torso y los abdominales, que se ven implicados al participar activamente en el ejercicio físico, especialmente durante las figuras de natación lateral. La respiración también está involucrada. La ventilación es, de hecho, una de las lecciones más importantes del curso con técnicas de relajación del yoga, ya que enseña a prolongar las fases de apnea, mejorando la respiración. Por último, Mermaiding también actúa positivamente a nivel psicológico: nadar como una sirena aumenta la conciencia y la autoestima, y ayuda a liberarse de bloqueos y miedos.
