El yoga facialo hacer yogaes una disciplina completamente natural creada por Fumiko Takatsu, que combina la postura y la respiración utilizadas en con movimientos expresivos específicos. Esta técnica aporta numerosos beneficiostanto física como mental, y tiene la capacidad de mejorar la apertura del rostro y dar una sensación de bienestar general: con sencillas sesiones diarias y una pizca de constancia, el hacer yoga enseña a mover correctamente todos los músculos del rostro, combatiendo no sólo los signos de la edad, sino también dando un rostro más simétrico y una piel más tonificada, luminosa y joven.
Además, yoga facial También se puede practicar cómodamente en casa: ¡un espejo y 10 minutos de entrenamiento al día serán suficientes para disfrutar plenamente de este auténtico elixir de juventud!
Así que averigüemos cuál es el hacer yogaCuáles son los suyos beneficios ellos ejercicios hacer en casa para combatir arrugas ¡Y tener un rostro tonificado y joven!
¿Qué es el yoga facial?
Hay más de 60 músculos diferentes en nuestra cara que, como todos los demás músculos de nuestro cuerpo, se pueden entrenar y tonificar. Los músculos faciales, de hecho, no sólo nos permiten expresar nuestras emociones, sino que también definen la forma del rostro: una piel “flacida” que muestra signos evidentes de envejecimiento podría simplemente estar mal entrenada. La fuerza de la gravedad, de hecho, afecta a todos nuestros músculos que, con el paso del tiempo, envejecen, perdiendo tono y elasticidad; a su vez, provoca pérdida de tono. arrugas, y otras imperfecciones antiestéticas.
El hacer yoga Tiene un potente efecto antiedad, y permite relajar, redensificar y tonificar el rostro, aportando, al mismo tiempo, una sensación de auténtico bienestar y sobre todo un aspecto más joven.
Los beneficios del yoga facial
Aunque no es una disciplina milagrosa, sí yoga facial él es capaz de donar tantos beneficiossiempre y cuando tengas constancia y los practiques ejercicios En el camino correcto. Entre los principales beneficios que se derivan de la práctica regular de hacer yoga podemos encontrar:
- mejora de la circulación sanguínea
- tonificación muscular
- reducción y prevención de arrugas
- mayor elasticidad de la piel
- mayor oxigenación de la piel
- ayudar en
Gracias a yoga facialPor lo tanto, podrás tener una piel más luminosa y tonificada, un efecto lifting natural, pero no sólo eso. El hacer yogaDe hecho, también produce numerosos beneficios mental, generando bienestar y serenidad, ayudándonos a reducir el estrés y aportándonos una nueva conciencia y mayor confianza en nosotros mismos.
Ejercicios de yoga facial para hacer en casa.
El yoga facial consiste en simples ejercicios que se basan en el principio de las técnicas de contracción y respiración. Apta para todas las personas y todas las edades, esta disciplina también puede ser practicada por personas muy jóvenes, para retrasar el proceso de envejecimiento cutáneo y prevenir la aparición de arrugasojeras, patas de gallo y piel flácida.
Para practicar el hacer yoga en casa sólo necesitarás un espejo y 10 minutos de entrenamiento al día: el secreto está en mantener la posición durante unos segundos, y en unas semanas, entrenando de forma constante, ¡ya podrás notar los primeros resultados!
Antes de empezar, siempre es bueno empezar con una breve fase de calentamiento, para activar la circulación y preparar los músculos faciales para el entrenamiento diario: abre bien los ojos, sonríe mucho, saca la lengua, gira la cabeza a izquierda y derecha. y finalmente tocar tus orejas con las yemas de los dedos aplicando un poco de presión.
- Ejercicios contra arrugas de la frente: frunce el ceño y permanece en esta posición durante 10 o 15 segundos, luego abre bien los ojos y tensa la piel de la frente. Repita al menos 10 veces.
- Ejercicios para el contorno de labios: coloca los dedos índices a los lados de la boca y tira hacia afuera. Al mismo tiempo fuerzas tus músculos para impedir el movimiento. Mantenga siempre la posición de los dedos quieta y repita el ejercicio 20 veces al día.
- Ejercicios para los pómulos: para tener los pómulos altos y definidos, inhala e infla las mejillas imaginando que tienes globos en su interior. Mantenga la posición durante unos segundos y luego trague el aire. Repetir 20 veces por sesión.
- Ejercicios contra las patas de gallo: coloca los dedos índices debajo de las cejas, los pulgares en los pómulos y tira muy suavemente para abrir los ojos. Luego ciérralos nuevamente, empujándolos con la fuerza de tus dedos. Repetir 10 veces por sesión.
- Ejercicios para cuello y escote: sonríe con decisión, bajando las comisuras de la boca pero no la barbilla y luego usa un poco de fuerza para intentar abrir la boca. Mantén la posición con los dedos durante unos segundos y repite el ejercicio 20 veces al día.
